yoga

hindistan kökenli; beden, meditasyon ve nefes çalışmalarından oluşan spiritüel uygulama.

padmasana denilen, herkesin yoga denilince aklına gelen duruş pozisyonunda "om" diyerek hareketsiz şekilde oturmak değil kesinlikle. bedeninizi ve nefesinizi kontrol etmenin verdiği haz gerçekten etkileyici.

ilk yoga seansımı geçen hafta yaptım. affedersiniz kütük gibi vücudum olduğundan basit asanalar dışında pek estetik olduğumu söyleyemem. düzenli yaptıktan sonra kaslar birer birer açıyor, bedeni esnetiyor. günde bir saatinizi asanalara ayırarak çalışabilirsiniz. bedene ve ruha iyi gelir.
1 Entry Daha